dilluns, 4 d’agost de 2014

prova anaeròbica

Els nostres voluntaris ja van realitzar la segona activitat, la prova anaeròbica que consistia d'un petit circuit que constava de 4 estacions amb un descans de 3 minuts entre elles: 
  • Estació 1:  5 llençaments de pilota medicinal de 5kg
  • Descans: 3 min
  • Estació 2:  5 salts de llargada a peus junts. (10s de descans entre cada salt)
  • Descans: 3 min
  • Estació 3:  Màxim d’abdominals en 30s cames flexionades)
  • Descans: 3 min
  • Estació 3: Sprint de 40 metres
Els voluntaris van arribar entre les 8 i les 9 del matí, com el dilluns i van anar realitzant les diferents proves i vam seguir la mateixa metodologia, els vam prendre el nivell de glicèmia en arribar, van realitzar el circuit i els hi vam tornar a predre el nivell de sucre en sang. Durant la seguent hora cada 20 minuts també vam anar controlant el nivell de glicèmia. Aquí teniu algunes fotos de les activitats.




Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada